UNSERE SERVICES

ALLGEMEIN

Die heutige Welt ist voll von „Dingen“, Checklisten, Fakten, Zahlen, Daten

hauptsächlich unnützem Zeug,

das uns belastet und unsere Ressourcen verbraucht. Der Alltag der Menschen ist daher geprägt vom Finanzieren und Erhalten dieser „Dinge“ und in weiterer Folge von vergleichenden Betrachtungen. Die Herausforderungen kommen hauptsächlich von außen, die Ziele sind meist fremdbestimmt.

Sogar in der Freizeit messen wir uns mit Bekannten, Nachbarn, Arbeitskollegen, Facebook-Freunden. Meist müssen wir uns sogar auch innerhalb der Familie in unserer Rolle etablieren.

Geld ist nur eine Illusion – die Natur ist real

Getrieben ständig jede freie Minute und jedes Wochenende Dinge zu tun, die „herzeigbar“ sind um sie dann sofort bloggen oder posten zu können, damit sie dann geteilt und geliked werden, ist es uns scheinbar zum Anliegen geworden, auch hier dem Vergleich stand halten zu wollen. Dafür werden möglichst exotische Aktivitäten absolviert, die möglichst weit weg und wahlweise entweder in 5*-Unterkunft oder im Ultralight-Zelt verbracht werden.

All das, um dann im Nachheinein von den oben Genannten bestätigt zu bekommen auch das Richtige getan zu haben. Letztlich geht es somit wieder nur um Dinge und der Abarbeitung von Checklisten und To-Do-Listen.

Wir von Focusguide haben es uns zur Aufgabe gemacht unseren Kunden zu helfen diesen Strudel zu verlassen und den einzigen Zeitpunkt, der tatsächlich greifbar, erlebbar und veränderbar ist bewusst zu erleben: 

Es wird niemals mehr als DIESEN MOMENT geben

Unseren Teilnehmern zu helfen, dass sie diesem Moment wieder Kraft, Gewicht und Sinn beimessen sehen wir als unsere Aufgabe.

Wir denken, dass dies in direkter Verbindung mit der Natur am besten funktioniert, die uns alles bietet, was wir dazu brauchen.

Die Kombination aus

  • Gruppenaktivität im Freien (Bergwandern, Schneeschuhwandern, Trailrunning, etc),
  • Fitnesstraining,
  • sowie Entspannungs- und Achtsamkeitstraining

stellt aus unserer Sicht die beste Möglichkeit dar zu sich selbst und zu innerer Ruhe zu finden.

EINZELHEITEN

SCHNEESCHUHWANDERN

Schneeschuhwandern…das Wandern des Winters und zugleich DIE Alternative zum Skitourengehen ist gleichmassen für alle Bergwanderer geeignet und auch für all jene, die auch im Winter nicht auf alpine Freuden verzichten wollen.

Vielen fällt der Wiedereinstieg in das Skifahren nach langer Pause schwer. Andere wollen sich keiner alpinen Gefahr aussetzen und trotzdem die frische Bergluft atmen.

Hier bei uns findet ihr Schneeschuhwanderungen in den verschiedensten Schwierigkeitsgraden mit ein wenig Abenteuer und achtsamen Erlebnissen garniert…

WANDERN

Wie in unserem Blog-Beitrag erwähnt, stellt Wandern aus unserer Sicht die optimale Verbindung dar, um zu sozialem, psychischem und physischem Wohlergehen zu finden.

Durch die fundierte Ausbildung als Bergwanderführer ist stets ausgezeichnete Tourenplanung und Orientierung gewährleistet. Daher kann alpinen Notsituationen weitestgehend vorgebeugt werden.

Wir von Focusguide wollen dem Wandern das gewisse Plus verleihen, indem wir unsere Kunden einladen mit uns gemeinsam und vor allem achtsam auf sich selbst und die Umgebung den Tag zu verbringen. Oft sind es die kleinen Dinge, die eine Wanderung wertvoll machen und in Erinnerung bleiben.

Manchmal ist es aber auch einfach der kulinarische Genuß nach der Wanderung.

MENTALstarkeKIDS

Gezielte Abwechslung zwischen Spiel, Spaß, Action und einfachen Entspannungstechniken. Geeignet für alle bewegungsfreudigen, neugierigen, abenteuerlustigen Kinder von 6-14 Jahren oder solche die es noch werden wollen.

KÖRPERLICH AUSTOBEN und MENTAL STÄRKEN

Die meiste Zeit im Jahr findet unser Training draußen im Freien statt – Natur achtsam und Bewusst erleben ist dabei ein wesentlicher Schwerpunkt

Das spezielle Kindermentaltraining macht Kinder fit für Schule, Sport und Freizeit und findet immer in Kombination mit Bewegung statt, ganz nach dem Motto Training ohne, dass man es merkt.

WETTKAMPF-VORBEREITUNG

Egal ob Du Deinen ersten Business-Lauf über 5km laufen willst, oder ob Du Deinen ersten Marathon schaffen willst; die Herausforderung bleibt die Selbe:

TRAINING = ZIEL + PLAN + SPAß

Wir können Dich in der Erstellung eines individuellen Trainingsplans unterstützen, der Dich dauerhaft und verletzungfrei bestmöglich im Rahmen Deiner Möglichkeiten für den angestrebten Event vorbereitet.

Unsere Unterstützung besteht aus:

  • Unterstützuung bei der Erstellung eines Trainingsplans
  • Definition und Verfolgung von Teilzielen und ggf. deren Anpassung
  • Anweisungen für Techniktraining
  • Anweisungen für Ausdauertraining
  • gemeinsame Trainingseinheiten nach Bedarf

OUTDOOR-FITNESSTRAINING

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartenübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Sie hat ihren Einzug in unterschiedlichste Sportarten gehalten.

Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen werden als unfunktionell bezeichnet. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig.

Wir gehen von dem Ansatz aus, dass nur über eine stabile Rumpfmuskulatur effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette übertragen werden kann.

Funktionelles Training versetzt Dich gewollt in eine instabile Lage und wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand absolviert.

Wir sehen das Training im Freien bei allen Wetterverhältnissen als Teil unseres Trainingskonzeptes als zusätzliche Stärkung der Abwehrkräfte.

erwarte Dir keine Muskelberge

LAUFTECHNIK-TRAINING

Für die meisten von uns ist es selbstverständlich einen Kletterkurs für Anfänger zu besuchen, wenn man mit dem Klettern beginnen möchte, hängt doch von einer sauberen Sicherung und von bestimmten Grundregeln die persönliche Sicherheit und die des Kletterpartners ab.

Puls = konstant

Pace = stark fallend

Immer mehr Laufbeginner aber auch Fortgeschrittene und jene, die Laufen als dauerhaften Ausgleichssport betreiben wollen, werden sich darüber bewußt, dass eine saubere und gute Lauftechnik nicht nur Verletzungen vorbeugt und somit Wettkampfvorbereitungen erst ermöglicht, sondern auch hilft gravierende Schäden am Bewegungsapparat zu verhindern.

In unseren Einheiten wird Dein Laufstil analysiert und gezielte Übungen zur Korrektur von antrainierten Fehlhaltungen festgelegt und Dein Bewegungsablauf optimiert.


HIKE & FLY

Wir können Euch ab der Saison 2017 eine weitere Ausprägung der gezielten Abwechslung von Anspannung und Entspannung in freier Natur anbieten: HIKE&FLY.

Diese „neue“ Sportart bietet viele neue Facetten, aber die Drei uns am wichtigsten:

  • einfache bis herausfordernde Wanderungen in wunderschönen Regionen
  • Entschleunigung“ beim geduldigen Warten auf das richtige Startfenster
  • und als Draufgabe die „free-like-a-bird“-Freiheit beim Abstieg mittels Paraglite-Schirm, nahezu ohne Anstrengung, dafür aber aus einer ganz besonderen Perspektive

Da sich diese Disziplinen nur bei wirklich schönem Wetter richtig gut erleben lassen, müssen die Teilnehmer schon ein wenig Flexibilität mit sich bringen.
Es werden sehr wohl Termine, Regionen und auch Gipfel vorgeschlagen, da wir aber sehr vom Wetter abhängig sind, wird erst immer am Vortag entschieden, Was, Wo und Wie wir unsere Tour gestalten.

„Parahiking – Parawaiting  – Paraflying“

HIKE & FLY Touren werden von Gerald durchgeführt.


TRAILRUNNING / BERGLAUF

LAUF RAUF!

Laufen auf Bergen, das sogenannte Trailrunning, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Für all jene, die Abwechslung in ihren Trainingsalltag bringen wollen, neue Trainingsreize setzen wollen oder auch für alle, denen das Laufen am Asphalt zu monoton ist, bietet Trailrunning eine hervorragende Möglichkeit sich sportlich in imposanter Landschaft zu bewegen.

Die Läufe werden an Deine jeweilige Stärke und an Deine Wünsche angepasst. Dazu bieten wir Laufrunden im städtischen Raum (Wald- und Hügellauf), aber auch im alpinen Raum (Berglauf) an.

Unser Repertoire reicht dabei vom „schnelleren Wanderen“ bis zu ausgedehnten Lauf-Camps über ein ganzes Wochenende inkl. Unterbringung in einem unserer Partnerbetriebe oder auch in einer Almhütte.

ALPINES MENTALTRAINING

Bei der entschleunigten Variante des Wanderns geht es nicht um Wegstrecken, nicht um Leistung und vor allem nicht um den Gipfelsieg.

Das Ziel liegt am Weg

Einfache Wanderungen in freier Natur mit Ausblick auf die Berge unserer Region garniert mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die uns zeigen wie sich das Hier & Jetzt anfühlt und Gedanken an Vergangenheit und Zukunft für eine Zeit lang aussperren.

90% unserer Sorgen drehen sich um eine Zukunft, die nie eintreten wird.

ALPINES FITNESSTRAINING

Die Kombination aus Funktionellem Fitnesstraining und Wandern in alpinem Gelände halten wir von Focusguide für eine der besten Methoden, um Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren und zu fördern.

Das Konzept sieht kurze und einfache Wanderungen vor, die mit Fitness-Einheiten zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und allgemeinen Fitness garniert sind.

FIT ON TOUR

Das Training in freier Natur dient ausserdem der Stärkung unserer Abwehrkräfte. Die grandiose Kulisse verspricht Einblicke und Ausblicke während des Training und ermöglicht gleichzeitig die Wahnehmung des Moments weit über den Trainingszweck hinaus.